खाली पेट चाय पीना हो सकता है खतरनाक

सुबह उठते ही सबसे पहले एक गरमागरम चाय पीने का मन करता है, पर क्या आप जानते हैं कि खाली पेट चाय पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता, खासकर काली चाय.

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क्यों सुबह खाली पेट चाय पीना खतरनाक हो सकता है?

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पेट में जलन काली चाय में पाए जाने वाले टैनिन (Tannin) नामक तत्व से खाली पेट एसिडिटी बढ़ सकती है और पेट में जलन हो सकती है.

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पोषण तत्वों का अवशोषण खाली पेट चाय पीने से खाने से मिलने वाले जरूरी पोषण तत्वों का शरीर ठीक से अवशोषण नहीं कर पाता.

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कब्ज की समस्या  काली चाय में थोड़ा कसैलापन होता है, जो कब्ज की समस्या को बढ़ा सकता है.

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शरीर में पानी की कमी कैफीन की वजह से चाय शरीर से पानी बाहर निकाल देती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है.

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लो ब्लड शुगर खाली पेट चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल अचानक से गिर सकता है, जिससे चक्कर आना, कमजोरी और घबराहट महसूस हो सकती है.

तो  फिर चाय  कब पिएं?

सुबह नाश्ता करने के बाद कम से कम आधा घंटा बाद चाय पीना फायदेमंद होता है.

आप चाहें तो दूध वाली चाय पी सकते हैं, दूध पेट की कोटिंग करता है जिससे खराब असर कम होता है.

दिनभर में भी ज्यादा चाय पीने से बचें.